【5招让男性瘦身没烦恼】在运动之前，一些技巧能够协助消除内脏脂肪，改进焚烧脂肪的代谢进程，让你敏捷瘦身。吃养分愈加密布和丰厚的食物、作业中经常站起歇息、喝咖啡和茶、吃西瓜，以及多喝水，让你的瘦身没烦恼！
在运动之前，一些技巧能够协助消除内脏脂肪，改进焚烧脂肪的代谢进程，让你敏捷瘦身。下面为你供给5招。
1.不要节食！
男人健康饮食的要害并不是少吃，而是多吃——吃养分愈加密布和丰厚的食物，让你一天都有饱的感觉。削减饮食只会对代谢作用有害，当你的身体感觉到饿后，就会下降代谢速度以坚持能量贮存，不利于内脏脂肪的焚烧。
2.站起来！
久坐会导致一种操控脂肪和胆固醇代谢的酶的生机下降，然后影响脂肪焚烧的作用。所以，作业时要打破久坐的习气，站起来！
3.喝咖啡或茶
咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能够让推陈出新加速5%-8%，而一杯茶能够让代谢速度进步12%。
4.吃西瓜
《养分学杂志（Journal of Nutrition）》中刊登的一项研讨标明，精氨酸能够促进瘦身，而西瓜恰好是富含精氨酸的。夏天来了，无妨多吃些西瓜。
5.坚持水分
身体的化学反应，包含推陈出新，都是靠水。假如缺水，身体的脂肪焚烧就会下降2%。
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