【多吃酸少吃盐让你更镇定】研讨标明，多吃酸少吃盐最有利于削减压力，能够让你更镇定更有控制力。这是因为少吃盐能使你的压力激素水平下降30%。#春雨健康新闻#
调查结果显现，当人们严重时，是因为人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。尽管医师不能断定盐为什么能添加激素的发生，但他们以为：“酸能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力。”事实上，从营养学视点看，每天弥补各类新鲜的谷物和豆类，能够削减你一天中的压力。
一起，当咱们感到疲乏时，那是身体中开释的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使咱们血压和心率加速，使咱们感到愈加疲惫。但在它们发生之前，咱们能避免，只靠多睡觉即可。研讨证明，足够的歇息能使你身体内分泌削减37%。肖恩说：“身体需求歇息来修补损伤，大约50%的人有这样的领会，晚上杰出的睡觉能够使人次日感到安静而精力充沛。”
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