【大雪摄生 去寒保暖慎起居】今日你们那下雪了吗？
编者按：大雪时节，万物潜藏，摄生也要适应自然规律。
今日是二十四节气中的“大雪”。从中医摄生的视点看，大雪已到了“进补”的大好时节，可通过养精力、调饮食、适温寒等归纳保养到达强身益寿的意图。不过专家也一起提示，进补要悠着点，避免补过了。
起居生活：去寒保暖常通风 早睡迟起多喝水
冬天应“去寒就温”，防备冰冷侵袭是必要的。但又不能暴暖，尤忌穿过厚服装，烘烤腹背。冬天室内空气污染程度比室外严峻数十倍，应留意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。迟早温差悬殊，应早睡迟起，恰当运动，增强对气候变化的适应能力。此外 最好能确保一天饮水量在1800ml以上，剩余的在饮食中吸取就足够了。
食疗摄生：晨起服热粥晚餐宜节食
专家提示，大雪节气摄生要从饮食开端，其间大白菜、红萝卜缨、山楂和大葱都是这个节气较好的食疗佳品。关于肝气缺乏的，可适量饮用红高粱酿造的酒以弥补阳气。此外，养分专家发起，大雪时节应做到，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
春雨说：“大雪”节气，通常在每年的12月7日（也有单个年份的6日或8日)。太阳黄经达255度时，为二十四节气之一的“大雪”。
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