【节食瘦身害处多！】除了你的脸色很差，还会造就一个青蛙身段：细臂膀细腿粗腰大肚皮！
1、瘦身不是减重，是减脂肪。脂肪是作为能量储藏的，减减问题不是很大。节食下来，自己身体的脂肪，蛋白质什么的，全都减了，并且摄入的养分严重不足，损伤自己的身体。
2、不吃东西，实践自己身体的基础代谢下降了，瘦身作用十分差。并且身体处于负养分状况，一旦有新的食物养分摄入，身体第一个反响就是储藏，储藏。你反弹得飞快！除非你一辈子节食，不然康复正常饮食，身体立刻开端储藏。
3、健康饮食和健康训练是一辈子的工作，一时把体重减下来，没有好习惯，有什么用。
4、许多蛋白质氨基酸人自身是无法组成的，有必要经过肉食来取得。假如没有满足的食物摄入，那么就会发作可怕的工作：人会分化自己的肌肉、内脏等，来得到有必要的蛋白质。所以，假如你真的节食，那么你减下来恐怕包含你的肌肉和器官。并且，肉类中除了蛋白质，还有许多的人的有必要品，比方维生素，矿物质，以及一些其他的物质。其他的食物是很难替代的。
5、节食的时分，整天精神差，挨饿心境差。有这样的本事，不如去训练。并且想想，训练之后健壮的身体，多好。
6、节食--反弹--节食--反弹，这样的恶性循环会毁了你的外形。由于减少了肌肉，你的身领会瘦下去，可是反弹是储藏的是脂肪，首要储存在肚皮和腰臀部。重复这样，除了你的脸色很差，还会造就一个青蛙身段：细臂膀细腿粗腰大肚皮。
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