在制定护理方案之前，老师先领大家了解一下痘痘的成因，俗话说知己知彼方能百战百胜！
痘痘成因
1.平时脸蛋清洁不净，脏污细菌长期残留在肌肤表层。
2.脸蛋油脂分泌异常，大量出油堵塞毛孔引发痘痘。
3.身体排毒不畅，例如经常有便秘的问题，便秘是身体积累毒素的罪魁祸首！（一天一次属于正常，两天一次轻微便秘，在久就有点严重了）
4.内分泌失调，会导致身体的各项机能明显下降，身体新陈代谢速率缓慢，从而导致痘痘频发！
以上就是痘痘形成的主要原因，大家根据自己的情况对号入座。只有足够的了解自己痘痘的形成原因，才能对症下药根治痘痘。
好了上面跟大家讲到了，痘痘的成因，那么依据以上痘痘的形成原因老师带领大家开始制定具体的护理方案喽，大家要好好听哇，这样才能彻底改善痘痘！
痘痘护理方案
1.清洁
清洁是护肤的第一步也是最重要的一步一定要做好，尤其是平时有化妆习惯的女士更是重中之重！
那么如何做好清洁呢？针对平时有做隔离防晒等防护工作的姐妹第一步肯定是要做好卸妆，可能有些姐妹会问，我平时只做一些简单的隔离防晒也需要卸妆么，必须卸！隔离防晒类的防护品分子粒都是非常细小的普通的洁面乳是根本清洁不干净的，所以必须要用专门的卸妆乳或者卸妆水来针对性的给脸蛋做好卸妆的的工作！防止粉尘颗粒长期残留在毛孔里导致毛孔堵塞，毛孔粗大，甚至痘痘的问题。卸妆之后然后在用弱酸性质的保湿嫩肤洁面乳给脸蛋清洁一遍就OK了！
做了这么多年的护肤讲师发现一个很萌的问题，很多姐妹洗脸都不会哦！好吧顺便教你们一下。
2.控油补水是关键
脸蛋油脂分泌异常是导致毛孔堵塞，痘痘问题的主要成因，所以控油补水是一定要做好的，有些姐妹一味控油不知道补水，却不知脸蛋出油是缺水比较严重导致的，外油内干，肌肤严重缺水才会导致脸蛋分泌油脂来保护自己！
3.杀菌消炎
长了痘痘第一时间给痘痘做好杀菌消炎的工作的必须要的哦，痘痘如果不能及时的得到针对性的杀菌消炎是非常容易交叉感染的，所以才会导致有些姐妹痘痘反反复复，越来越多！而且时间久了还会形成痘印，痘坑，痘印还好一点可以慢慢淡化，但是一旦形成了痘坑就真要跟你一辈子了，因为痘坑是无法修复的！！太恶心的图我就不发了大家看看自己周围的朋友就知道了，难免有几个满脸痘痘的。那么问题来了，要如何给痘痘杀菌消炎呢？要用什么给痘痘杀菌消炎呢？
好了不卖关子了，针对性痘痘杀菌消炎建议大家使用植物性质的祛痘精华针对性的给痘痘杀菌消炎，千万不要用一些刺激性的药物或者药膏刺激皮肤，不仅痘痘好不了而且还可能导致痘痘溃烂发炎！用的时候一定要看好成分哦！妈妈再也不用担心你的痘痘了！
4.排毒养颜
最后一步也是最重要的一步肯定是身体排毒调节内分泌了，体内的变化都是会表现在脸蛋上的，所以内调外养同时进行是最好也是最快的改善痘痘的方法。想要彻底摆脱痘痘困扰内调肯定是必不可少的！
那如何内调呢？接下来老师给大家详细讲解。首先针对便秘问题，这也是体内积攒毒素的罪魁祸首！
如果你有便秘的问题的话，平时一定要多吃一些纱是纤维高的食物，例如五谷杂粮类的粗粮都是非常好的，他们可以很好的促进肠胃的蠕动，软化粪便，帮助毒素的排出，从而养出红润好肌肤，当然也可以定期吃一些谷物膳食纤维片来帮助改善便秘的问题。
当然想要抑制痘痘定期补充维生素A也是必不可少的一步，维生素A可以很好的修复皮肤的粘膜组织，减少身体的油脂分泌，从内而外抑制痘痘产生。但是有一点大家要格外注意，维生素A是不可以直接补充的，直接大量补充维生素A是会导致中毒的哦！！！所以最好的补充维生素A的方法就是通过类胡萝卜素在身体内的转换。所以大家平时一定要适当的吃一些胡萝卜，帮助身体补充所需的维生素A。如果实在不喜欢吃的话可以通过吃一些类胡萝卜素片来帮助补充简单方便！
健康祛痘，内调外养，大家都学会了么？那就赶紧做起来哦，让可恶的痘痘永远从你脸蛋上消失，还你青春美丽容颜！
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