番茄、土豆,很常见的减肥蔬菜,做法很多,今天用这两种蔬菜做一道汤:番茄土豆浓汤。简单、快手又有营养。
使用香浓的黄油搭配番茄,番茄炒制过程中析出酸甜的番茄汁,与浓郁黄油交融,汇成可口的汤汁。富含淀粉的土豆增添汤汁的浓稠口感,喝起来更加味美。
用料 :土豆、番茄、黄油、盐
1、将番茄洗净,用刀在顶部划出十字痕迹;
2、将其放入沸水中,浸泡2分钟,取出剥掉表皮;
3、去皮番茄、土豆滚刀切块;
4、起锅,放入黄油,小火慢慢让其融化,否则很容易烧焦;黄油可用植物油代替,菜肴整体口感会清淡很多;
5、放入番茄块,在黄油中翻炒均匀;
6、使用压泥器,将番茄块压泥;番茄块不需要全部压成泥,留部分番茄丁,整个菜肴更有口感,没有压泥器可用汤勺替代;
7、放入土豆,翻炒均匀后加适当热水;盐适量。
8、大火烧至沸腾后,一定要用小火煲10-15分钟,让土豆析出淀粉,提升浓郁口感,即可出锅。
这道菜特别适合减肥吃,酸甜可口促消化又饱腹,浓汤暖手又暖心,香醇可口,简单的不陪米饭也吃饱喝足,还不担心发胖!
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