中医认为，肺与秋季相应，秋季干燥、气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。
推荐：银耳雪梨汤，养阴润肺
主料：银耳，雪梨，枸杞
配料：冰糖
做法：将所需材料放入炖锅，加水炖至银耳粘稠、雪梨熟烂。
在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。
推荐：生地粥，滋阴护肝
材料：生地黄25克，梗米75克
做法：将生地黄、梗米放入电饭煲，加水炖至梗米熟烂即可。
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