女人想要皮肤水当当的，除了补水以为，补充胶原蛋白才是重中之重，只有补充了胶原蛋白，皮肤才不容易衰老，并且充满了弹性。看看欧阳娜娜和小骨满脸的胶原蛋白，羡慕的不要不要的~
相比起很多人花高昂的代价去注射胶原蛋白类的针，或者吃种种声称富含胶原蛋白的药物，咱还不如食补。安全又美味，养颜跟味蕾谁都不落下！
一、桃胶蒸蛋
用料：鸡蛋4个、桃胶5粒、葱少许、酱油适量、盐适量
做法：
1、把桃胶泡发二十四小时，期间多次换水，挑出杂质。
2、打适量鸡蛋，加几滴酱油，适量的盐，搅拌至筷子夹不出鸡蛋为止。
3、再加入水，比例在一个鸡蛋一个半到两个等量的水。
4、放入葱花和油，加入桃胶轻轻搅拌均匀就可以了。
5、把鸡蛋加桃胶放入蒸锅中，时间需要自己调整，蒸锅不同，鸡蛋羹的量不同，蒸的时间也不同。
二、喝完满脸胶原蛋白的银耳汤
用料：银耳一朵，红枣、桂圆、枸杞、莲子、百合、玫瑰、红糖适量
做法：
1、银耳泡发，去蒂后切成小瓣儿。
2、红枣、桂圆、枸杞，适量。不喜欢糖的可多放红枣桂圆提味。
3、莲子、百合洗净。
4、玫瑰花去掉叶子和蒂，用手捏碎即可。
5、大火20分钟煮开，小火炖两小时以上直至粘稠。
想美白的喝的时候还可以加一勺山药薏仁粉，美白啊！
加我微信qqsun5920（长按复制），每天学习排毒、养颜食谱，教你科学饮食、制定瘦身计划！
根据您访问的内容，您可能还对以下内容感兴趣，希望对您有帮助：