看看近日，怀有身孕的“世姐”张梓琳出席在三亚举行的2018年世界小姐全球决赛。她身穿粉色的晚装现身，上围见涨四肢仍纤细。 这得力于吃中的秘密！一日三餐吃得有规律，要瘦身真的不难。一日三餐减肥食谱，是你瘦身的催化剂，让你吃着减肥，要拥有苗条身材，好几回不要错过啊！怎样一日三餐搭配这些减肥食材，达到健康减肥的目的呢？下面小编推荐几款健康减肥食谱，让你不再为每天吃什么而烦恼了。赶紧随小编看看吧。
第一款：三餐食谱
早餐的膳食为：黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜。在中午清炖胡萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个。晚餐是红枣枸杞乌鸡汤面一大碗(，可以放些青菜、蘑菇哦。
第二款：三餐食谱
早餐是南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。午餐为一盘红烧牛肉，加上凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头或者一碗米饭。晚餐是喝一大碗冬瓜排骨汤，再加上胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥，促消化。
第三款：三餐食谱
早餐可以喝上一杯牛奶，吃点鸡蛋煎饼或者低脂的饼干。然后午餐是吃些豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜等荤素搭配的菜。晚餐可以是蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜。如果不想吃米饭的话，就来一碗青菜肉丝汤粉面也不错哦。
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