女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，在月经的最后2天和月经后的一周里，我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了只要利用好这个时期，一周就能减掉5斤左右还不会反弹！
在“最佳减肥时期”调整你的主食
当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。
建议在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如吃些粥或补血汤，但不必减量。
女性在经期可以适当吃些性温的水果，比如橙子、李子、木瓜等。夏季的话还有荔枝、桃子等水果都是非常不错的选择。但香蕉、柿子、西瓜等寒性水果最好还是不要吃了。
益母草大枣鸡蛋汤，具有温经养血，去瘀止痛的功效，是从古至今民间一直沿用的一款女性活血养颜汤，吃蛋饮汤可补肝养血、去瘀生新、活血调经，宜于在经期前后饮用。
用料：鸡蛋2个、益母草20克、大枣10枚、红糖15克
做法 ：
大枣、益母草冲洗一下用清水浸泡15分钟
鸡蛋冷水下锅，水开后煮5分钟捞出鸡蛋去壳
益母草装入料包，和鸡蛋、大枣一起下锅加清水炖煮
水开后小火炖煮30分钟，捞出药包，下红糖煮至融化关火
调整主食的第二天做运动
在吃早餐前运动运动，可以跑步或跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪。因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，就可以测测你的体重，应该能减少2斤，经期后坚持1周可瘦5-8斤。
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