就像多巴胺能产生快乐感一样，健康，就是给生活添彩的多巴胺。如何在给生活减负的情况下，让健康越来越多的在生活中占比！在多和少的平衡之间，你会逐渐养成对于健康的一种智慧力，新年摇身一变，成为快乐的健康女神。
午餐美容
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少一点：刀光剑影
珍惜上天赐给你的这张独一无二的脸，不要随便就用手术的方法去变脸。如果你把一部TVB剧的第一集和最后一集放在一起看，会发现有些正蹿红的演员似乎变样了。这是因为他们在拍摄时接受了许多不同的微整形项目，但每次调整都很细微，所以追着看剧时普通人很难发现。
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多一点：面部微调
就像每一个美容院的常客，有些我们都在烦的问题：皮肤白皙，保养得当，但细看之下，年纪的烙印在脸上也颇为明显，企稀疏的抬头纹、鱼尾纹，因面部松懈而出现的法令纹……如果你确实希望能够让自己更岁月无痕，完全可以尝试在欧美风靡的午餐美容。
那些操作时间很短，操作完毕即可恢复正常生活的面部微调整形方式你都可以大胆尝试，30分钟就能让“时光倒流”！而带来改变的所有灵感来自于一点点就足以让面貌焕然一新的神奇药水——玻尿酸、肉毒杆菌、胶原蛋白。
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现在就试试：
最容易入门的微整形项目当属“光子嫩肤”，这种激光类的项目其效果立竿见影，通常单次价格在1500元左右，建议以3~5次为一个疗程，可以看到明显的肤质改善。玻尿酸填充注射虽然看似容易，但其实十分考验医生的技术和审美，所以初次尝试注射项目的女性，不妨先从瘦脸谨慎入手。
花样餐桌
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少一点：无聊食物
肉食女们，你们还在对油腻腻的食物表示根本把持不住吗？虽然你也知道少油腻的百般好处，但每天面对餐桌上的生菜叶实在太无趣了！那么吃得花哨点如何？“吃花”的饮食新风暴，就真地让你的餐桌“花哨”起来。
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多一点：快乐花食
目前至少有40种以上的花可以经过加工后食用，并且非常安全健康。我们的祖先在古代，就开始了用鲜花来作为饮食辅料的饮食时代。而现代人更将吃花这件事发展到极致，但这并不像焚琴煮鹤那么煞风景，而是用花的精华与美为饮食增色。比如可以用接骨木花来酿制各种饮料和酒品，用橙花水和薰衣草水来制作沙拉，用藏红花来煲制米饭等等。
花材与蔬菜相比，对身体有什么额外的益处呢？比如秋海棠，就可以排除毒素、净化肝脏；缬草能帮助减少因为焦虑、紧张、压力导致的失眠和头痛；小时候咱们都玩过的蒲公英花，则可以解毒；旱金莲更有抗病毒、抗菌和缓解感冒的功效。
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最简单方便的方式，就是从购买尝试可食用花精开始，给自己的消化系统做个花精Spa吧。
轻松性爱
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少一点：程序化性爱
你的性爱是一个程序化的过程吗？就像操作一部机器一样，有明确的说明书。正因如此，很多爱侣在相识多年后都会觉得性爱已经彻底沦为“交公粮”。
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多一点： 新鲜性体验
面对性爱的态度，关键是“享受”而不是“履行”。我们偶尔要享受亲手炮制的烛光晚餐，在餐桌上跟自己的爱侣耳鬓厮磨；或者在旅行中一起去参观一下阿姆斯特丹或纽约的性博物馆，它比情色片更让人脸红心跳。你将见识到原始人如何在没有电视、没有互联网的情况下，尽情发掘想象力的快乐。这些新鲜的体验使性爱不只是宣泄和繁衍的工具，而是一件风雅有品的事情。
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性博物馆这里找：
柏林、巴黎、纽约、阿姆斯特丹、巴塞罗那、莫斯科都有性主题博物馆，其中，莫斯科的Tochka G是近年新开幕的一家，旅行时别忘了安排这一站！
超级粉末登场
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少一点：早餐热量
食品和营养学家明明白白地告诉你哪些食物有利于健康，但正常人肚子的容量实在有限，那么多健康食物怎么能一齐飞到碗里来呢？你将面临一份大象才吃到进去的早餐！好在现在有了有“超级食物”之称的营养辅食，就可以帮我们解决“眼大肚子小”的窘境。早餐冲一杯，即可解决营养均衡问题。
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多一点：超级辅食
超级食物粉末全部都由真正的水果和坚果、纯天然的碱性食物冷冻干燥后制成，可以很好的解决丸类药物难被身体吸收的弊端。它们富含天然、丰富的酵素，让你的身体吸收无障碍。比如最常见的蔬菜粉末，可以帮你解决蔬菜摄入不足的问题，而一些莓类粉末，还可以代替糖起到调味的作用，同时还能提供丰富的膳食纤维。
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你可以从一些品牌的蔬菜粉末开始尝试，这种粉末一般是针对蔬菜摄入量不足的外食族，帮助肠道蠕动，减少宿便。
人性化家居
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少一点担心：
舒适和环保，这两件事情促使人类在家居科学领域探索的脚步从未停歇。环保目前已经成为不必强调的先决条件，在完成了从浮华到文明的家居潮流变革后，人们开始追求可定制的家居舒适感。
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多一点定制舒适：
现在，已经开始有不同的更人性化的家居产品推陈出新，让人性化和安全环保成为真正的家居主题。美国研制的触感涂料就是人性化最好的代表，它可以通过调整涂料里的配方，让墙面不同区域产生不同的触感，比如你的卧室墙面，你就可以选择柔软触感的配方，这样手触的时候，特殊的成分会让神经感受到柔软而温馨；而在客厅，你就可以选择相对触感冷峻的成分，显示出一种奢华和端庄的感觉。而这种触感涂料采用了水性聚氨酯的技术，也确保了涂料的环保型。
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New trends：食物等级的家具来了！
令人惊喜的是，更多的食品材料也被运用到了家装领域，比如用牛奶纤维制成的沙发布和床品，是连婴儿都能安全使用的纯天然原料。不久的将来会有一天，我们会坐在牛奶纤维制成的沙发上，靠着水果纤维制成的靠垫，在呼吸感如同田野上清新的房间里，跟家人一起享受天伦之乐。
智能穿戴
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少一点：健身房无用功
每天健身却毫无变化？好想对着赘肉大喊：“你怎么了！” 这是因为你还不够了解自己的身体。现在，大批可穿戴智能设备能解决这个问题，它们测量距离、监测心率、计算消耗，用数字让你对身体状况一目了然。它们很小，便携到可以附着在眼镜上，插在鞋底里，甚至穿在身上，所以你可以抛弃那些运动无用功了，让科技产品为健康帮忙。
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多一点：健康高效率
你完全可以把这些穿戴产品当成一个贴身的健康顾问，24小时On Call的那种！你不能时时刻刻地运动，却可以时时刻刻佩戴它们，随时读取其监测数据。下一餐该吃什么，坐姿要怎么调整，昨晚睡眠质量如何，一切皆可掌握。
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买个传感计步器，步入科幻未来基础的可穿戴装备就是可以测量心律和跑步步数的传感计步器，加上智能手机软件，就可以测算出健身的效果。你还能上传数据到社交网站，分享酷炫的高科技健康生活。
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本文经授权转载自《健康之友》
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