【1个西瓜=6碗米饭？】 <（@￣︶￣@）>6晚米饭哪有一个大西瓜重啊？这显着是在说呓语嘛!
Q：有人说吃一个西瓜相当于吃六碗米饭，这是真的吗？
从能量上来比较，100克西瓜的热量是26千卡，100克米饭的热量是116千卡，假如吃个8-10斤的西瓜，人体摄入的热量为1000至1300千卡，相当于6碗米饭。
从成分上来比较，500克西瓜瓤含糖35克，2斤瓜瓤中的糖分达70克以上，100克大米含约77克碳水化合物，所以相当于吃一碗米饭。
但这只是以热量和碳水化合物含量作比较的，不等于两者的营养价值是同等的。在膳食金字塔中，蔬果类和粮谷类是彻底不同类的食物，所以它们不能彻底同等。由于两者所含成分不同，彻底用吃西瓜替代吃饭，是不科学的。想用这个方法来瘦身，不过是想当然罢了。至于那些由于怕长胖，就不吃瓜的人，也没有必要。
但一起要注意，吃任何食物都要考究一个度，吃西瓜也是相同。适量地吃点西瓜，是不会变胖的。
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