不是只要睡不着才叫失眠 你中枪了吗？
日益严峻的日子节奏让我们益发无暇顾及睡觉质量。难以入眠，简单吵醒，醒来仍旧精力不济、疲惫不堪……这些都是人们遍及遇到的睡觉问题，也是常常被忽视的健康问题。大多数人为了充分而繁忙的日子奔走，觉得睡得少了或是睡得欠好都是不得已的事，没必要小题大做。
但实际上，以上说到的种种问题都是失眠的症状，都会形成严峻的睡觉妨碍。有些人遭到一切症状的困扰，有些则不必定。别的，有些症状是长时间的，有些则是偶发性的。但毫无疑问，这些问题都会导致睡觉质量下降，都不该被忽视。
最新研讨标明，忽视失眠问题会形成严峻的成果。来自麻省布里格姆妇女医院的专家确认了失眠与逝世率上升之间的联系。研讨样本都是男性，人数超越2,3000人，成果发现某些特定的失眠症状会加大人们死于心血管疾病的危险。这些参加研讨的人一起也是“健康专业人士随访方案”（一项致力于研讨男性健康问题的长时间方案）的成员。
2004年，研讨人员收集了2,3447名男性的睡觉状况陈述。在接下来的六年时间里，他们的健康状况也一向被重视着。这期间有2025名成员逝世，在归纳考虑了影响逝世的要素，如年岁、日子习气和其他健康问题后，研讨人员专门对失眠的一些详细症状形成的影响进行了逐一剖析。
•难以入眠
•难以安睡
•醒得过早
•醒后疲倦
研讨发现，多种失眠症状都加大了男性死于心血管疾病的危险。尤其是以下几种状况：
•难以入眠的男性死于心血管疾病的危险要高出55%。
•常常醒后疲倦的男性死于心血管疾病的危险要高出32%。
睡觉质量差很简单对心脏形成严峻的负面影响。睡得欠好或不行也会引发一系列的心血管疾病，包含高血压、心肌梗死、心力衰竭和中风。越是上了年岁，就越要确保睡觉质量，这样才干长时间保持心血管健康。
尽管睡觉质量和逝世危险之间的联系早被证明过，但这次的研讨更令人忧心如焚，由于这些症状实在是太遍及了，上了年岁后更是如此。在美国，估计有30%以上的美国人患有间歇性失眠症，10%到15%的人患有长时间失眠症。年岁一大，失眠症更简单找上门来。一半以上的人过了65岁都会有些失眠症状。女人失眠的危险相对而言更高，这是由于生育和更年期影响到了女人荷尔蒙排泄的周期。尽管这项研讨只针对男性，但有其他研讨标明不管男女，睡得欠好都会加大逝世危险。
•在不分男女的一系列研讨中，每晚睡得缺乏6小时或是超越了8小时都会加大逝世危险。
•不管男女，阻塞性睡觉呼吸暂停症都会极大添加心血管疾病的逝世率和整体逝世危险，增幅可达2倍以上，并且越是严峻就越会形成要挟。
•服用安眠药也会增大逝世危险。除掉其他疾病、年岁和性别的要素，仅仅是服用安眠药一项就足以导致逝世率上升。
总的来说，忽视睡觉问题会缩短寿数。但反过来看，提高睡觉质量则非常有利于人体健康。荷兰的一项研讨发现，每天确保7到8个小时的睡觉，其效果不亚于戒烟对心血管疾病的防备效果。每天准时作息，确保满足的睡觉也会下降患上Ⅱ型糖尿病的危险，这是由于睡得好能有用改进胰岛素敏感度。
因而一旦呈现睡觉问题，千万不能忽视，必定要咨询医生寻求解决之道。对本身的睡觉习气作一个细心的评价，逐渐改进作息时间，提高睡觉质量。这样不只有助于远离心血管疾病和其他健康要挟，并且会延年益寿。
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