中医视角：立秋了，4类人怎么保养身体？
立秋是由热转凉的交代节气，是人体阴阳代谢呈现阳消阴长的过渡时期。依据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的准则，立秋时节为人体最适合进补的时分。怎么捉住这一机遇更好地保养自己的身体，是每个人都应该关怀的论题。
春雨特邀3位极富经历的三甲中医科主任为4类人群，提出立秋时的保养身体的小技巧。这4类人立秋时留意合作中医摄生，往往能收到意想不到的作用。
在调度月经、增强儿童体质、男性排毒、晚年保养方面中医比西医更具优势，
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女人保养
柳树主任提示：立秋饮食女人宜祛暑滋阴。秋季燥气上升，易伤津液，职场女人更是简单惹上秋燥，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。考虑到气候还可能会仍旧酷热，可通过多吃蔬菜、生果来弥补体内维生素和矿物质，中和体内剩余的酸性代谢产品，起到清火解毒的作用。蔬菜应挑选新鲜汁多的，如:黄瓜、西红柿、芹菜等。生果应食用养阴生津之品，如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。
小儿保健
苏惠萍主任提示：“增酸”益肝肺。通过一个夏天后，孩子的身体耗费很大，因而，寒凉类的食物，如西瓜香瓜、黄瓜等，都要恰到好处。此刻降暑可选用绿豆汤、莲子粥、百合粥等。“增酸”的意图是为了增强肝脏的功用，需求多吃酸味的生果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。
男性排毒
韦云主任提示：进补勿忘排毒。饮食上排毒最好要有针对性，比方肾脏是排毒的重要器官，肠道能够敏捷扫除毒素，只需这些器官都正常高效地运作才能够到达全身排毒的作用。主张男性多吃些新鲜的瓜果蔬菜，如魔芋、猪血、糙米、胡萝卜、大蒜、黄瓜、樱桃等。
晚年调度
汪芳华主任提示：喝粥泻秋凉。晚年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。夏秋替换之季，会有脾胃功用削弱的现象，特别是体虚者。粥是此刻调理脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。玉米面红薯粥十分适合晚年人，玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有延年益寿成效。
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