依据《我国居民膳食攻略（2007）》及国外攻略，婴儿1岁以内不主张吃含食盐的食物，而是吃原味食物。
从宝宝开端添加辅食起，有的家长开端纠结是否该给宝宝吃食盐了，而许多早早就给孩子的辅食加了盐。老一辈以为孩子不吃盐会没劲、走路不稳……那么，该怎样给婴幼儿吃盐？
1．婴儿为什么不必额定吃盐？
依据《我国居民膳食攻略（2007）》及国外攻略，婴儿1岁以内不主张吃含食盐的食物，而是吃原味食物。
有人会有疑问：孩子不吃盐怎样能行呢？咱们成人每天不都得吃盐呀？
依据最新《我国居民膳食营养素参阅摄入量》，关于6-12月婴儿来说，每天需求350毫克（mg）的钠。奶类及其他辅食中含有人体所需求的钠，一般情况下，正常进食的宝宝彻底能够摄入满意的钠来满意生理需求。
有些妈妈以为：宝宝不爱吃辅食是由于辅食没滋味，不好吃！
事实上：榜首，宝宝的味觉比大人要广大，不能用大人的口味来衡量孩子的味觉，把大人味觉习气强加给宝宝；第二，宝宝的味觉习气正处于发育中，对调味品的影响比较灵敏，加调味品还简单形成宝宝搅扰或回绝没有滋味的原味食物。
2. 幼儿、儿童该吃多少盐？
依据最新版参阅摄入量，1-3岁的幼儿每天需求700mg钠（相当于1.8g食盐），比6-12月大婴儿多350毫克。但一般情况下，也彻底能够从食物中获取满意的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、生果等。因而，有材料提示，在婴幼儿的喂食中，3岁之前请勿添加钠盐，这样能够让宝宝们更好的体会天然食物的滋味，且能够下降日后高血压和心脑血管疾病的发病率。
如果说1岁以内不给孩子孩子吃盐，许多家长还能承受，3岁以内不给孩子吃盐，许多人会觉得实在太“残暴”！
当然，3岁曾经不吃盐简直不或许，由于许多家庭在孩子1岁往后现已和大人一同吃饭了，无非在菜的品种和性状上会统筹一下孩子。可是，1-3岁的幼儿仍是尽量少吃盐乃至不吃盐，让宝宝养成清淡饮食的好习气。
4-6岁的孩子每天大约需求900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物自身含有的钠，有必要经过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣。6岁以上的儿童食盐量最好操控在3-5克食盐。事实上，咱们给孩子吃的食盐，很或许会远远超越引荐的量。但，为了孩子往后的健康，仍是让孩子尽或许少的摄入食盐。
2． 不吃盐孩子就没有劲吗？
许多人会说，不吃盐哪能行？不吃盐会没劲！
在曾经，普通老百姓家庭吃盐就成“奢华”，乃至几天吃不到盐，还要进行深重的体力劳动。这样下来，人体丢失的钠得不到弥补，会导致体内缺少，呈现电解质紊乱，导致人体乏力。这种情况下，不吃盐会真的没劲。
可是，时过境迁，现在吃不到盐的家庭现已不复存在。关于3岁以内的婴幼儿，一般情况下（非疾病导致进食缺乏而发作电解质紊乱），不吃盐孩子就没有劲明显不当，不吃盐孩子走路会迟的说法更是站不住脚。
3. 为什么要养成清淡口味？
在传统美食往往是重口味的，重盐、重糖、重油及重调料。而这种饮食往往导致盐、糖摄入过多，添加高血压、肥壮等发病危险。重口味具有区域性、宗族性或家庭性的特色，宝宝在娘胎里或许就饱尝重口味的“戕害”，出世后又被重口味“降服”。因而，这种恶性循环越早完毕对健康越有利。
4. 吃盐多与高血压真有联系吗？
高血压的流行病学查询证明，人群的血压水平缓高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关，吃盐多的区域，高血压的发病率相对就高。
临床高血压的干涉医治证明，当食盐摄入添加时，血压就升高。如每天食盐量削减2.4克，健康人的均匀收缩压克下降2.3mmHg，舒张压可下降1.4 mmHg。
5. 防备高血压需求从娃娃抓起吗？
有新手妈妈告诉我：“我不想这么早给我家宝宝吃盐，可是家里白叟不同意”。他们的理由是：“我曾经就是这样喂你的，不是好好的吗？”
事实上，2002年时，我国高血压患者现已到达1.6亿，均匀每年添加300万人。估量我国有超越2亿高血压患者，每10个成年人中就有超越2人患高血压。而高血压会有宗族遗传性。
攻略主张6岁以上人群每天食盐摄入量要操控在6克，WHO主张操控在5克。而2002年的查询结果显现，我国居民均匀每规范人日食盐的摄入量12克，有的区域高达17克以上。
高血压需求以防备为主。因而，倡议清淡低盐饮食现已是燃眉之急，火烧眉毛，而非骇人听闻。
从婴儿期开端操控和下降盐的摄入量，对防备成年后高血压等有重要意义。防备成人慢高血压等，从娃娃抓起！！！
6. 1克食盐有多少？
1克食盐相当于一个黄豆粒巨细。一般1个茶鸡蛋就含有1克食盐，1个咸鸭蛋则含有2-3克食盐。
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