对于上班族而言，坚持会有长痘长斑的情况，所以要坚持食用一些清热解毒，祛痘的食疗药膳，那么今天给大家介绍这个淡竹叶粥，简单方便，易操作。
食材：淡竹叶10g.大米50g.糯米50g.白糖适量
步骤
1.大米和糯米用清水浸泡10分钟。锅中加入适量的清水放入淡竹叶煮上10分钟。然后把竹叶捞出。
2.放入淘洗干净的大米。大火煮开加盖小火熬煮。粥稠米烂加入白糖。煮至溶化即可关火。
功效：此粥味清香、色淡绿，具有清心火、解暑热、止烦渴的作用。在炎夏酷暑天气，多吃些竹叶粥，有良好的清热解暑、止渴除烦的效果。淡竹叶，可清心火，除烦热，利小便，对于口舌生疮，牙龈肿痛有疗效。用它熬粥，可清热润肠，防止便秘，治疗肥胖症。另外推荐一下方法：
1、竹叶茶
做法：取淡竹叶适量，将竹叶晒干，制成粗末。每次取10克，用开水冲泡，并可以反复加水。代茶频饮，每日1剂。
功效：本品具清凉解暑，利尿除烦之功效。适宜于夏季解暑热之用，作为口腔溃疡、疖痈疮肿的辅助治疗。还可用于内热重、口苦口渴、小便短少者。
2、竹叶茅根茶
做法：取淡竹叶、白茅根各10克，先将淡竹叶、白茅根洗净切碎，放入瓷杯或保温杯中，用沸水冲泡，温浸半小时。代茶频饮。
功效：本品具清热、利尿、止血之功效。适宜于急性肾炎、急性肾盂肾炎尿血患者服用。
3、淡竹叶酒
做法：淡竹叶30克、白酒500毫升。淡竹叶洗净，剪成长约2厘米的节，纱布袋包扎好后，置于酒罐中。将白酒倒入酒罐，加盖密封，浸泡3天后即可饮用。每次1小盅。
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