导读：现在很多女孩子喜欢吃巧克力，但是女孩们都认为吃巧克力会发胖为了保持身材而特意不吃巧克力，但是小编给大家说的就是吃黑巧克力不仅不会长胖而且还能减肥哦。今天小编给大家传授个诀窍如何吃黑巧克力才不会发胖吧。
1.黑巧克是可以减肥的，因为黑巧克力中有抑制食欲的作用，而且含热量高，能让人感到饱腹感，而且在所有的巧克力中黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，黑巧克力中的多酚能加快人体的新陈代谢速度，从而达到控制体重的增长。是不是觉得很不可思议呢 ？
2.虽然黑巧克力能减肥，但是不主张大量吃巧克力来减肥，黑巧克力只能用来辅助减肥哦。因为巧克力是一种能量密度大的食物。虽然黑巧克中的钠和含糖量都低于牛奶巧克力和白巧克力，但是脂肪含量还是很高的。所以小编推荐大家每天饭点前吃一两块黑巧克力控制食欲达到减肥的目的。
3.那么大家就很奇怪，怎么吃黑巧克力才能减肥呢。现在告诉大家，餐前半小时吃一小块黑巧克力，利用黑巧克力中的咖啡因抑制食欲的效果让你有饱腹感从而控制你的食欲，减少进食量。
4.运动前半小时也能吃一点黑巧克力哦，因为它可以增加肌肉内的糖原，有利提升运动能力，缓解疲劳。同时，因为吃巧克力后需要运动，所以也不用担心因为吃黑巧克力而发胖啦。
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