【8到12个月宝宝一天的菜单典范】
注：一杯等于240毫升
早餐
•1⁄4–1⁄2 杯米糊、麦片粥或许鸡蛋泥。
•1⁄4–1⁄2 杯生果泥, 假如宝宝自己吃的话，切成小块。
•120-180毫升母乳或许配方奶。
零食
•120-180毫升母乳或许配方奶，或水。
•1⁄4 杯切成小块的奶酪或许煮过的蔬菜。
午饭
•1⁄4–1⁄2 杯酸奶或许白软干酪（茅屋芝士cottage cheese）或许肉
•1⁄4–1⁄2 杯黄色或许橙色的蔬菜
•120-180毫升母乳或许配方奶。
零食
•1 磨牙饼干
•1⁄4 酸奶或许切成小块的生果 、水
晚餐
•1⁄4 杯切小块的家禽、肉或许豆腐
•1⁄4–1⁄2 杯绿色蔬菜
•1⁄4 面条、意粉, 米饭或许马铃薯
•1⁄4 杯生果
•120-180毫升母乳或许配方奶
睡觉前
•120-180毫升母乳或许配方奶 或许水 (假如是喂配方奶或许母乳，往后喝一点水清洁口腔或许随后刷牙。)
【一岁宝宝一天的菜单典范】
这个菜单是为体重大约为9.5公斤的一岁宝宝预备的。
每个宝宝的运动量、食欲都不同，菜单典范仅供参考。
早餐
•半杯 （120ml）强化了铁的米糊或许一个蛋
•¼到半杯（60-120ml） 全脂奶 (能够用来调米糊一同吃)
•能够在米糊里加生果，或许独自吃
•半根切小块的香蕉
•2–3 个大的切小块的草莓
零食
•1 片烤的或许全麦的杯子蛋糕，加上1-2勺（15-30ml）奶油芝士或许花生酱，或许加了生果粒的酸奶。
•半杯（120ml）全脂奶
午饭
•半个三明治，含火鸡肉或许鸡肉，吞拿鱼，鸡蛋沙拉，或许花生酱
（注：美式主食三明治，可替换成中式主食，变成米饭/饺子等加上不同的肉类、豆制品或许蛋。）
•半杯（120ml）煮熟的绿色蔬菜
•半杯（120ml）全脂奶
零食
•30-60ml奶酪块或许奶酪条，或许2-3勺（30-45ml）生果或许莓子
•1 杯（240ml）全脂奶
晚餐
•60-90ml煮熟的肉，切碎或许切成小片的
•半杯（120ml）煮熟的黄色或许橘色的蔬菜
•半杯意面、米饭或许马铃薯等主食
•半杯（120ml）全脂奶
【两岁小朋友一日菜单典范】
这个菜单是为体重大约为12.5公斤的两岁宝宝预备的。
每个宝宝的运动量、食欲都不同，菜单典范仅供参考。
注：
1 餐勺 = 3 茶勺 (15 毫升)
1 餐勺 = 1⁄2 盎司 (15 ml)
1 盎司= 30 毫升
1 碗/杯 = 8盎司(240 毫升)
早餐
•半杯（120毫升）脱脂或许低脂鲜奶
•半碗（120毫升）高铁谷物 （强化了铁的谷物类） 或许 一个鸡蛋
•三分之一碗 （80毫升）生果 （例如，香蕉，草莓，哈密瓜等）
•半片全麦吐司
•半茶勺黄油或许奶油，或许1勺果酱（用来抹吐司）
零食
•4片饼干加奶酪，或则鹰嘴豆泥，或许半碗切好的生果或许莓子。
•半杯水
午饭
•半杯（120毫升）脱脂或许低脂鲜奶
•半个三明治：一片全麦面包，—盎司肉（30ml巨细，适当于八分之一小碗），一片奶酪，一两片蔬菜或生果（牛油果，生菜或许西红柿）
•两三根胡萝卜条，或许两茶勺（10毫升容积）其他深黄色或许深绿色的蔬菜
•半碗莓子，或许1片低脂的燕麦饼干
零食
•半杯（120毫升）脱脂或许低脂鲜奶
•半个切小块的苹果，3颗西梅，三分之一碗葡萄，或许半个橙子
晚餐
•半杯（120毫升）脱脂或许低脂鲜奶
•2盎司肉（60ml的量，适当于四分之一小碗）
•三分之一碗米饭，面条或许马铃薯
•2餐勺蔬菜
留意：每个宝宝的运动量、食欲都不同，菜单典范仅供参考。
你家宝宝的饮食调配是否合理，喂食重量是否适合，请根据 世界卫生组织2006年的成长曲线或美国CDC 2000年的成长曲线来评价。假如发育目标（身高体重头围等）适合，则喂食方法适合。
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