Karl Lagerfeld
在时尚圈呼风唤雨的老佛爷Karl Lagerfeld在我们印象中的画风一直是一头白发、修身的白衬衫黑西服和一支神秘的黑超，年过八旬的他依然保持着普通人难以达到的纤瘦身材，永远显得那么时尚有态度。但是你知道现在如此Fit的老佛爷曾经也是个胖胖的萌叔吗？
Karl Lagerfeld
Hedi Slimane
由于工作的压力和感情生活的不顺利，老佛爷曾经暴饮暴食了一阵子，然后整个人就充了气。直到有一天他突然想穿以变态瘦为美的Hedi Slimane设计的Dior Homme的裤子时，却发现自己实在是太胖了根本穿不下，于是他决定开始减肥，并且在13个月内成功减下了42公斤，创造了一个减肥史上的奇迹。
六十多岁的他迅速减肥的事迹成为了时尚圈的神话，而他也如愿地穿上了纤瘦无比的Dior Homme的裤子，并一直保持着180、60公斤的标志身材。成功瘦身后的他变得更加自信，但是他对“时尚”的身材也有了更为苛刻的要求。
Karl Lagerfeld Diet
Karl Lagerfeld Diet Coke
Karl Lagerfeld Diet Coke
老佛爷的成功减肥不仅给自己带来了苗条的身材和自信，也成功地激发了减肥产业——他的减肥健康医生Dr.Jaen-Claude Houdret出版了Karl Lagerfeld Diet 一书，书中详细介绍了老佛爷减肥的减肥方法：吃高蛋白低脂肪的食物、坚决不碰糖以及喝大量的水。减肥入魔的卡尔大帝甚至面对自己最爱吃的Nutella巧克力，也只是舔一舔过个嘴瘾。
他还和可口可乐合作，生产了一批限量版Karl Lagerfeld Diet Coke，时尚的粉色包装和低卡的健康成分深受时尚人士的欢迎。不愧是呼风唤雨的时尚大帝，减肥这件事也能做出成绩做出经济效益。
Karl Lagerfeld 的减肥名言
Adele和Karl Lagerfeld
Stella Tennant 和Karl Lagerfeld
身为处女座的卡尔拉格斐对身材有着极至的要求，曾有“没人想要看身材丰满有曲线的女人”和“我没见过有厌食症的女孩，我只见过瘦的女孩”这样几乎是苛刻的语录。但是他也因为这样对身材极高几乎有些“变态”的要求给自己惹上了麻烦：2013年，在法国某脱口秀节目中，他谈及自己对肥胖人士的观点时，直言不讳地表明：肥胖人士所产生的健康问题严重地拖了巴黎人民健康指数的后腿，并且给巴黎的医疗机构带来了巨大压力。他的这番言论引起了公众的强烈不满，并且得到了女性组织对他“歧视肥胖人士”的指控。
犀利的老佛爷连人见人爱的阿黛尔也没有放过，他说阿黛尔虽然有着美丽的脸蛋和天籁般的歌声，但是她确实太胖了。受到老佛爷攻击的还有曲线毕露的打雷姐Lana Del Rey。看来在老佛爷眼中，只有Stella Tennant这样的纸片人才是最美的。
Karlie Kloss健身
Adriana Lima健身
然而，“纸片人”已经不是当下最流行的身材了，像维密天使那样，有细腰有长腿还要有马甲线和紧俏的臀部才是当下时尚女孩儿们追求的健康美。老佛爷的减肥方法虽然效果显著但是并不健康，这么极端的计划一般人还是不要尝试了。只有适当的饮食配合大量的运动才能造就维密天使一般的健康性感的好身材哦。
HIIT
忙碌的上班族们，不要在因为没有大量的时间和场地没办法健身而忧愁了。这几年来最火的HIIT (间歇性有氧运动) 完美地拯救了我们这些因为受时间场地的制约无法健身的人，这种短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。HIIT是一种运动的方法，在短时间内进行持续性的任何使得心率加快的高强度运动，经过短暂的休息 (十秒) ，接着进行强度稍低的运动，如此快慢组合循环4到6组，这样我们的新陈代谢一直处于较快的速度，可以做到在较短的时间内消耗大量的热量，达到减肥塑形的功效。
HIIT
具体的方法是：二十秒钟的高强度运动，十秒种的休息和二十秒钟的低强度训练、十秒钟的休息为一组，一组动作循环四次，可以根据自己的时间和身体状况做1到4组不等。这样，做四组运动也不过20分钟，效果却胜过在跑步机上跑1个小时！HIIT对场地也没有要求，你只需要一个瑜伽垫，或者没有也可以。
快速蹲起跳、俯卧撑、深蹲、平板支撑都是HIIT的经典动作，你可以根据你的心情和需要自己设计高强度和低强度的动作组合，绝对不会枯燥。在运动前后不要忘记适当的饮水和补充体力，饿了可以吃一根香蕉。要做HIIT，你还需要一个计时工具，好在有很多HIIT计时的手机app可以供我们选择。
不要在追求“纸片人”而营养不良精神萎靡了，一味饿肚子减肥不仅不健康，而且不时尚。为了紧实的身材和维密天使一样的可爱翘臀，简单快速的HIIT，你值得拥有！还不赶紧练起来。
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