腰腹赘肉是很多朋友都比较介怀的问题。久坐办公室，腰腹赘肉只会越积越多。护肤派小编建议朋友们可以在工作空隙做做侧腰拉伸，帮助消减腰腹赘肉。
侧腰拉伸一：
侧腰拉伸
（1）站直，双腿交叉，左腿交叉于右腿前，左腿稍稍弯曲；
（2）右手从身体旁缓缓向上拉伸，牵动腰部向左侧拉伸，拉伸到个人极限。
（3）回归站直状态，换一边。
侧腰拉伸二：
侧腰拉伸毛巾
（1）双腿尽量向外张开，双脚外八；
（2）手拿毛巾或绳子两端，向上伸直，然后往身体一侧弯曲，尽力拉伸手臂、腰部，拉伸到个人极限即可。
（3）回归站立状态，换另一侧。
侧腰拉伸三：
侧腰拉伸弹力带
（1）双腿尽量向外张开，双脚外八；
（2）手拿弹力带两侧，向上伸直，然后往身体一侧弯曲，双手分别指向天花与地面，与地面垂直。尽力拉伸手臂、腰部到个人极限。
（3）然后，回归站立状态，换另一侧。
注：解决肌肤问题应在老师的专业指导下解决，不同肌肤问题解决的方案不同，需要做针对性的护理。
咨询肌肤问题请添加高级营养美容导师小虎QQ/微信：2073900469/jznrds
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