你的脸色是不是经常看起来就黄黄的，一点也不通透，缺乏质感呢？要做一个吸引众人眼球的自信女人，光彩明亮的肌肤是必备条件。那么，要如何美容才能提亮肤色呢？爱美女性网小编马上和你分享亮肤三字诀，让你做个明艳动人的美丽女人！
亚洲人的暗黄脸，如何变光亮？
亚洲女士的皮肤天生就偏黄，加上现在空气质量变得越来越差，弥漫着沙尘的空气让你的肌肤变得更加暗沉。
除了空气质量的影响，让皮肤越来越黄之外，还有现代人逐渐增大的社会压力和不规律不健康的生活习惯等，都会导致皮肤失去光泽，变得晦暗。
因此，女人们对于身边那些即便年龄不轻但是气色很好，肌肤光泽的女人总是难以抑制的羡慕。你也想要拥有这样光鲜明艳的好肌肤？其实，想要皮肤变光亮，也有很多方法哦。
吃、喝、涂，三管齐下，马上由“黄“变亮！
“吃”字诀：美白食物焕白肌肤
懂得“吃”的艺术，可以帮助你调养肌肤，让肌肤由内而外展现魅力。以下这些食物都能帮助肌肤美白，提亮肤色！
1、猕猴桃：
猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。尤其是现在市场上很畅销的佳沛新西兰奇异果，在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一：它的维生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是番茄的3.3倍，而钙的含量是香蕉的2.5倍，同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
2、西兰花
西兰花的营养极其丰富，每100克花球中含蛋白质3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有大量β-胡萝卜素，因而被称为是“皮肤的保护神”，β-胡萝卜素在体内可以转化为具有美容作用的维生素A。也具有清热解毒，补中安脏的功效，但是要注意食用不可过量。
外用：含有丰富的维生素A可维持人体上皮细胞的功能，使其分泌糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常吃胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。
“喝”字诀：美白饮品喝出光彩
通过饮用一些美白饮品，也可以达到美白效果，提亮肌肤色泽！
柠檬饮料
柠檬在美容方面有美白的功效，但是直接吃的话太酸，所以建议用柠檬切成片，直接泡水喝，方便又有效。
如果想要口感更好一些，又不嫌麻烦的话，也可以在泡水的时候加入蜂蜜，不仅美味许多，更提升了饮品的美容功效。
银耳枸杞羹
银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
注：解决肌肤问题应在老师的专业指导下解决，不同肌肤问题解决的方案不同，需要做针对性的护理。
咨询肌肤问题请添加高级营养美容导师小虎QQ/微信：2073900469/jznrds
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