现在很多女性即使冷冷的秋季也不忍掩盖自己的美丽，菇凉们纷纷忙着减肥，就为了能够穿上裙子秀出美丽的双腿。如模特般细长的双腿是大多数女性所渴望的，那么怎样才能打造出完美的曲线美腿呢？
塑造模特般苗条美腿
塑造美丽的腿部曲线，最简单、最有效的方丽就是抽空做腿部伸展运动。特别是脚踝部位，有助于血液循环，缓解紧绷肌肉，增强韧带的弹性，使腿部更显苗条。
其中，被称为“透明运动”的下体运动，就是不用道具维持15分钟的坐姿。还有使用凳子的方丽，将臀部搭在凳子上，在大腿之间夹住厚厚书本，保持此动作。这两个方法都能有效打造美丽大腿。
运动后，缓解肌肉紧张，和运动一样重要。建议以适当力度按摩全身缓解肌肉紧张。之后用热水和凉水交叉泡腿各20秒，可以有效防止浮肿。
再教给大家一套瘦腿动作，只要每天做1-2遍，每次10-20次。就能让你轻松秀出性感美腿。
======================
添加微信号：suvip1314 助你摆脱肥胖困扰！
每天更新瘦身难题，为你制定瘦身计划
根据您访问的内容，您可能还对以下内容感兴趣，希望对您有帮助：