花生中含有丰富的亚油酸，这种物质可以使体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免在体内沉积。但只吃花生减肥效果并不明显，换种方式用其他食材一起吃，不仅减肥效果突出，还有养颜等其他作用呢！
1、花生泡大枣
花生和红枣一起泡着喝，想必很多人都觉得比较神奇。其实我们可以将花生和红枣放在水里泡发，然后用文火慢慢煮熟就可以了。出锅后我们可以加入少量的蜂蜜，这样的话口感会更好。
将花生和红枣一起泡发煮汤喝，口感会更加香甜软糯，而且也特别容易被肠胃消化和吸收。经常喝可补肾养颜，健脑益智，尤其是对女性增强记忆力、延缓衰老和滋润皮肤效果非常好。
2、花生泡醋
食醋可以将花生中的钙、铁、磷、锌等有机物溶解出来，从而可以提高花生的吸收利用率和营养价值。而且食醋可以有效保持花生中维生素的有效成分，降低脂类物质被人体吸收后产生的副作用。
醋泡花生米的做法非常多，小编给大家推荐一种最简便的食用方法。将适量花生米放在食醋中，食醋最好要淹没花生米，这样密封保存一个月都不会变质。
每天只要食用一勺花生米，最好连醋一同喝下，不仅可促进肠胃消化和吸收，预防便秘，还有降血脂血压，促进新陈代谢，起到杀菌排毒的作用。
3、蜂蜜泡花生
蜂蜜泡花生的养生功效更多，不仅抗老化、防早衰，而且非常养胃，对润肺止咳也很有效。蜂蜜泡花生，花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，实现健康的清肠排毒目的。
做法：花生米洗净后晾干，取一个瓶子倒入一层蜂蜜，加入一层花生米；再倒入一层蜂蜜，加入一层花生米；再倒入一层蜂蜜直至瓶满。
盖盖放5-6天就可以吃了，饭前空腹吃5-10个就可以了，一个星期左右就会明显感觉到排便顺畅，体重减轻！
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