如何成为一个女神？首先你要很漂亮，然后很漂亮，嗯，差不多了~
话语未落，
已经感受到四周的杀气...
以为有颜值就够了吗？不够！冬日里的女神不仅要身材好、皮肤好、气质好，还要有好品味！只想说当女神真的太不容易了！
今天就来聊聊如何打造冬日女神范儿！感受一下成为女神要花多少功夫...
一、Good body好身材
俗话说，士可杀不可胖！冬天更是最容易囤肉的时节，冬天大家都不想动，而你克服了惰性，先走这一步，“奴隶翻身做地主”就现在~好的身材不仅能收获众人炽热的眼神，更能让自己有一个好的状态，走路都带风，自带灯光效果，这种不就是女神范儿？
袁姗姗在微博上show出自己的马甲线后，很多黑转路人甚至是转粉，大家纷纷称她为女神，就连“袁姗姗滚出娱乐圈”的这个大话题也逐渐被马甲线灭掉，所以姑娘们可不要小看身材的力量哦。
如何让自己拥有一个好身材：
1、冬季也要管住自己的嘴：
这一条是关键，也是很多人前功尽弃的原因之一，那就是管不住嘴。比较糟糕的情况就是基础代谢率低的，就是传说中喝口凉水都长肉的。
很多姑娘天真的选择一种相对不那么辛苦的办法——节食。其实殊不知节食是非常错的，节食不吃饭同时也不运动的人，会使你的基础代谢率变低，你将会变得更容易长。
你不吃饭，身体会本能的为你储存脂肪用作御寒、生存，你首先消耗的更多的是肌肉并不是脂肪。这也是为什么很多姑娘不吃晚饭，然后嘴馋吃了一个蛋糕，结果又胖了很多。正确的方法是科学减肥，正确饮食+运动。
2、肌肉不易长，所以请尽情健身：
有人说我瘦下来了就肯定漂亮了，其实也不完全对，想有好身材，前凸后翘，必须加入无氧训练的。什么是无氧呢？无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。但是冬季特别干燥，记得多喝水，慢慢喝。
举个最简单的例子，人鱼线、翘臀，可不是单纯减肥减出来的，女生练肌肉不仅不会变成你想象中的肌肉女，而是会变得更有质感，更有女人味和女神范儿。当然你如果只想当个软妹子，那就可以无视这些话~
方法A：深蹲：
有句话叫做“不深蹲无翘臀”，想有翘屁股，深蹲是必不可少的。
这个动作不仅可以翘臀，而且下肢的锻炼会刺激的卵巢，分泌更多的激素，雌性激素多了意味着你的生殖系统会更加健康，它们好了就会让你更有女人味，激素水平高皮肤也会变好，姨妈也会越来越正常，体质当然也就越来越好。
注意双膝最好不要超过脚尖，腰部要拉直不要和平时那样驼背下蹲，臀部向后坐。大腿与地面至少要平行，才算合格的深蹲。此动作30-50个一组，一天两三组就足够。要慢起慢落，才有最好的效果。
方法B：平板支撑（Plank）：
这是随时随地都可以做的运动，非常方便。充分锻炼你的核心部位的力量，可以在收小腹和侧腰有奇效。
Plank对于动作的标准性要求很严，否则就不会有效果。
首先，脚与肩膀要同宽，手臂也与肩膀平行，撑在手肘上。撑起的时候屁股不要上翘，腰也不要下凹。尤其重要的是：腰腹一定要收紧用力！不然根本坚持不了！保证自己的背部线条是平直的，臀部不能高于肩部。熟练以后，可以增加难度，偶尔可以抬起一条腿一段时间再换另一条腿，爽歪歪。
（放张sweet图刺激刺激你们，再不努力，男神都是别人的...）
一般一组一分钟就差不多了，每天做个四五组就有效果了。这个最重要的是坚持！持续！，所以很多人做了没几天就再也不想继续。做完腰感受到自己的腹部火辣辣的痛，才算是有效。
3、减脂是全身性的：
女神哪有这么容易当，如果有不辛苦就能得来好身材的方法，那全世界早就都是女神。冬天很多姑娘们都患有起床困难症，但其实早上做适量的有氧活动不仅让你离女神身材更靠近，而且可以让自己今天的状态很好。
你可以通过对应位置的无氧运动来进行肌肉线条的刻画，再配上饮食的控制，下个女神就是你。减脂的姑娘们，切记少吃高热量的食物~
有氧运动是可以加快代谢的方式。那什么是有氧运动呢？就是跑步、单车、跳绳、跳操、羽毛球等等，也只有通过有氧运动，才能有效地减掉你身上的脂肪。充分的有氧可以让你的全身都瘦，腿、肚子、胳膊：
做这套有氧运动前，先热身5分钟。上面四个动作个动作，每个动作做45秒，休息30秒。为了完美身材而奋斗，现在下一个有女神范儿都是勤奋的，姑娘们努力吧~
二、好皮肤
如果让自己拥有一个好的皮肤？冬季切记：干燥！
有三个基础：清洁、保湿、防晒。
1、首先是清洁：
清洁洗脸，卸完妆还是要用洗面奶洗脸的！洗脸不用教了吧，记得发泡，手发不出就用起泡网起泡瓶，还是不会用就去买洁面泡沫。
然后用干净的毛巾，有条件的人用一次性的棉柔巾擦干脸，这个步骤就算完成拉！以上就是基础的清洁！
2、保湿：
保湿是一个很重要而且要注意适度的一个步骤！
干皮保湿，用精华油（是精华油不是精油，精油不能上脸）用霜用乳液都可以。油皮保湿，尤其要适度，过度保湿会长痘！痘！痘！
3、防晒：
防晒是功效型护肤的基础，冬天也是必不可少，防晒是抗老的第一步美白的第一步，万万不可因为麻烦就不做了！
新英格兰医学期刊上发表了一张芝加哥卡车司机William McElligott的照片，他左右脸明显的区别让所有人包括医生都震惊，28年来他都要经受左侧车窗的太阳光线暴晒显得非常苍老，而右侧脸因为没有被晒看起来比左侧年轻很多，简直判若两人。这告诉我们，保护自己的皮肤是多么重要。
室内擦不擦，看条件和防晒情况，有遮光帘的小黑屋可以不擦，你没钱负担室内防晒也可以不擦，你觉得室内没必要擦也可以不擦，我只是告诉你室内也需要防晒。
补防晒看情况，在暴晒的情况下在外，冬天估计很少有这种情况，最好一小时补一次，室内不出汗，可以两到三小时补一次，当然你也可以出门之前再补。
一白遮三丑这种话估计你们也听腻了，但是好的皮肤让人更加有吸引力不可否认~
三、气质
气质是一种集相貌举止、品位修养和情趣内涵于一身的外在表现，它驻于心而显于形。气质包括先天的成分，但更多的还是后天的养成，它包括文化、学识、举止、谈吐、修养、内涵等。
这些是需要经过时间的沉淀的，我们平时除了多阅读、丰富自己的生活之外下面列举几个小方法。
1、站姿：
不能驼背不能驼背不能驼背！站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。
如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并拢做立正姿势站上个半小时，天天如此，不相信你站不出那效果来。 21天就可以养成习惯。
2.坐姿
坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并拢向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘在椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、走路
走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚趾头。
走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走得横行霸道，而是要走得旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走得生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，不是走军姿，也不是走正步，要自然就好。
4、自信
自信你是最美丽，最优秀的。
(西西里的美丽传说女主，她身上充满了女人都忍不住多看几眼的女人味)
自信是自己给自己的信心，是成功最重要的因素，其实服装最大的功能也不只是让人漂亮而是增加自信的，所以一身合宜的装扮，带给别人不仅是感观的享受，更是自信的表现~
5、阅读
多读书，不管是诗歌、散文还是文学类，看！慢慢你会发现书能带你进入另外一个世界，也会使你更从容沉稳。
不过还是要注意睡眠和保护眼睛哦，长时间看书眼睛酸涩的时候，合上书休息休息。
四、好品位
当一个人的价值观、审美观、人生观都正面而且高尚的时候，我们通常会说这个人很有品位，说白了就是具有美感、会搭配、有自己的见解，不随波逐流。美感也是可以提升的，多看一些时尚类杂志，多跟那些你认为是女神的人物学习。
女神和非女神的冬日搭配区别就在这儿：
1、冬日搭配也要讲究比例，上短下长，从胸以下全都是腿，永远都好用~
2、显腰身显腰身显腰身
3、上面都做不到的话，只能范儿了，一身黑的酷劲或者一身白的圣母装，简单来说就是时尚态度！
（还有很牛的点，就是不怕冷，给个眼神你们自己体会...）
搜集三大风格的女神冬日穿搭给大家，女神范儿不用等就现在：
1、个性美少女
2、优雅OL
3.别致style
小编现在只想感叹成为一名女神真心不容易，终于知道女神为何叫女神！希望这文对那些想在冬日里打造出自己女神范儿的姑娘们有丝帮助，共勉！
图文归原创者所有，如侵权请联系删除
薇〡时〡尚
cocov360
发行量百万的权威时尚杂志
最劲爆的当季时髦饰物
最炫酷的新鲜玩物
让您在时尚旋涡中找到独一无二的自我！
限时曝光主编私人ID，各位看官放肆加！霸蛮加！
薇时尚小编：mzdr360
喜欢探讨微营销、微商的朋友可加主编微信：pwjwsjf
根据您访问的内容，您可能还对以下内容感兴趣，希望对您有帮助：